Általánosan elterjedtnek tekinthetjük azt a nézetet, miszerint az ülő munkát végző embereknek azért vannak különböző fájdalmaik (derék, váll, csukló, stb.), mert az adott testrészüket megterhelik, például a kasszában vagy a számítógép előtt. Ennek pont a fordítottja igaz, jobban mondva, hogy a fájdalmat nem az adott testrész túlterhelése, hanem a többi “túlpihentetése” okozza, illetve a felborult egyensúly testünk izmainak dolgoztatásában.

Íme, néhány egyszerű fogás – első körben a telefonkészülékhez kapcsolódóan -, ami mentőövként szolgálhat, akár az irodában, akár az otthon kialakított home office sarokban:

  • A telefonkészüléket az íróasztalod tőled távolra eső felére tedd.
  • Ha jobbkezes vagy, bal kézzel vedd fel a telefonkagylót (és fordítva: balkezesek jobb kézzel 😉).
  • Ha egy mód van rá, ne használj telefonos fejhallgatót (headset-et).
  • Ha egy hívás alatt várakoztatnak, használd ki az időt és lélegezz jó mélyeket.
  • Ha módodban áll, a telefonhívásaidat állva intézd.

Legközelebb az iroda berendezésének saját javunkra fordításáról lesz szó.

Forrás: Pain Free at Your PC/Pete Egoscue with Roger Gittines

Fordítás: Kovács Fruzsina

Kép: pixabay.com

 

 111 total views,  1 views today