Megjelenítés: 1 -4 / 4 eredmények
Minden, ami szakmai

Őszi életmódváltás az irodában – Praktikák 3.

A sorozat harmadik, egyben utolsó részében a számítógépről, illetve az irodai lét kicsit tágabb értelmezéséről lesz szó. Akár napi szinten (kétszer) állítsd át a számítógép képernyőjének elhelyezkedését. Ez megóvja a gerinced nyaki részét az egy (akár rossz) pozícióban rögzüléstől és a kicsi változtatásokért a tested többi része is hálás lesz. Ugyanez vonatkozik a billentyűzetre is …

Loading

Minden, ami szakmai

Őszi életmódváltás az irodában – Praktikák 2.

Nézzük, hogyan tudjuk az iroda berendezését, a rendelkezésünkre álló – olykor igen szűkös – teret a saját testünk, egészségünk javára fordítani. A következő fogásokat képtelenség és oktalanság is lenne egyszerre megvalósítani, de akár heti, havi változtatásokkal remekül kivitelezhetők. A szemeteskukát minden egyes nap helyezd át az iroda egy másik pontjára (a lehető legmesszebb magadtól). Havi …

Loading

Minden, ami szakmai

Őszi életmódváltás az irodában Praktikák 1.

Általánosan elterjedtnek tekinthetjük azt a nézetet, miszerint az ülő munkát végző embereknek azért vannak különböző fájdalmaik (derék, váll, csukló, stb.), mert az adott testrészüket megterhelik, például a kasszában vagy a számítógép előtt. Ennek pont a fordítottja igaz, jobban mondva, hogy a fájdalmat nem az adott testrész túlterhelése, hanem a többi “túlpihentetése” okozza, illetve a felborult …

Loading

Minden, ami szakmai

Pilates, a test és lélek mozgatórugója

A Pilates-t világszerte használják izomfejlesztésre, a rugalmasság és a testtartás javítására. Viszont egyre több kutatás igazolja, hogy a Pilates-nek a mentális egészségre is vannak előnyös hatásai. Nézzük meg, mik is ezek pontosan.   A légzés, ami segít megtalálni a mozgásban való teljes tudatosságot   A légzés az egyik leghatásosabb módszer az elme megnyugtatására, számos mentálhigiénés …

Loading

error

Ha tetszett, kérlek oszd meg! :)